Top 10 napitaka koje treba da pijete ujutru ako želite ZDRAVU i ČISTU kožu!
Kako prihvatate činjenicu da zdravlje i lepota vaše kože najviše zavise od onoga šta unosite u svoj organizam - u odnosu na ono šta stavljate na svoju kožu?!
Da li ste pokušali da započnete dan čašom svežeg soka ili bilo kog drugog zdravog napitka za detoksikaciju?
Ako niste, sada je pravi trenutak da to krenete da praktikujete!
Osim što efikasno izbacuju toksine iz vašeg tela, pića koja pijete ujutru na prazan stomak pomažu u održavanju zdravlja vaše kože.
Vaša koža je često prvo što ljudi primete kod vas - a ukoliko želite da bude blistava kao i vi - važno je da imate ishranu bogatu hranljivim materijama.
Prirodni napici su odličan način da u svoju ishranu uključite više biljne i zdrave hrane, što će se i te kako odraziti na vašu kožu.
Hranljive materije u biljnoj hrani promovišu zdravu kožu tako što smanjuju upalu, štite kožu od jedinjenja koja je oštećuju i deluju anti-age.
Osim što obezbeđuju hranljive materije koje su vašoj koži potrebne, ovi napici vam mogu pomoći da ostanete hidrirani - što može uticati na elastičnost i izgled vaše kože.
Ispijanje jutarnjeg pića dodaje preko potrebnu tečnost vašoj ishrani, ne samo iz tečnih sastojaka - već i iz voća i povrća.
Znamo da ste nestrpljivi da saznate sa kojih to 10 napitaka možete da započnete dan kako biste postigli zdravu i blistavu kožu!
Zašto je važno šta pijemo ujutru na prazan stomak?
Jutarnja pića bogata vitaminima, mineralima, antioksidansima, enzimima i drugim mikronutrijentima podstiču zdravu i sjajnu kožu.
Kada ujutru popijete na prazan stomak neki svež, 100% prirodan sok, vi pomažete u uklanjanju toksina i hidrataciji tela.
Naime, ujutru kada se probudimo, pH našeg želuca je veoma kisela. Naš metabolizam je takođe spor. Posle noćnog posta, naša creva mogu lakše da apsorbuju hranljive materije.
To znači da, ako započnemo dan zdravim pićem, naša creva mogu da apsorbuju hranljive materije do svog maksimalnog kapaciteta!
Iz tog razloga je jako važno šta ćete prvo POPITI ujutru kada ustanete!
Osim što mnogi imaju tendenciju da započinju dan vodom za piće, bolja opcija je da razmotrite neka druga zdrava pića - kako biste svojoj koži dali zdrav podsticaj.
1. Prirodni nepasterizovani voćni sokovi
Sveži hladno ceđeni voćni sokovi sadrže mnogo vitamina, minerala, antioksidanasa, enzima i drugih nutrijenata koji poboljšavaju zdravlje vaše kože.
Na primer jabuke sadrže antioksidante koji pomažu u sprečavanju znakova preranog starenja na koži.
Pomorandže sadrže vitamin C koji pomaže u borbi protiv štetnih slobodnih radikala u vašoj koži, a bobičasto voće je prepuno antioksidanasa koji usporavaju proces starenja vaše kože.
Možete popiti čašu svežeg, 100% prirodnog, hladno ceđenog, nepasterizovanog voćnog soka po vašem izboru da biste radili na boljem zdravlju (i izgledu) svoje kože.
Hladno ceđeni sokovi od voća i povrća su zapravo pravi mix neophodnih nutrijenata za zdravlje i lepotu vaše kože!
Hladno ceđeni sokovi od povrća
Baš kao i voćni sokovi, tako i sokovi od povrća čine ekstrakt vitamina, minerala, enzima i mikronutrijentima koji su fantastični za vašu kožu.
Zato nema ničeg boljeg od toga da započnete dan čašom svežeg soka od povrća. Time ćete svojoj koži dati prirodan sjaj, ali ćete sprečiti i akne, suvu kožu, upaljenu kožu i dr.
Evo koji sokovi od povrća su najbolji.
2. Sok od celera
Sok od celera je prava elektrana koja nas snabdeva brojnim vitaminima, mineralima, dobrim solima, enzimima i antioksidansima.
Trenutno se naširoko govori o njegovoj efikasnosti u lečenju kožnih oboljenja poput akni i bubuljica, a ima i anti-age efekat!
Konzumiranje napitaka sa protiv-upalnim efektom (kao što je sok od celera) može smanjiti oksidativni stres i nivoe hormona kao što je faktor rasta sličan insulinu-1 (IGF-1) koji doprinose nastanku akni!
Sok od celera je biljni izvor vitamina A, C, E, B6 i K, fosfora, cinka, folata, selena, riboflavina, niacina, magnezijuma, kalijuma, natrijuma, kalcijuma i još mnogo toga.
Ovi hranljivi sastojci su vitalni za opšte zdravlje, uključujući zdravlje vaše kože.
Budući da se sastoji od 97% vode, jasno je da izuzetno hidrira - a hidratacija kože je pola njene lepote (i zdravlja)!
Kada je koža adekvatno hidrirana, to može pomoći u ublažavanju suvoće i hrapavosti kože – ali isto tako pomaže u hidrataciji masne kože sklone aknama – koja je veoma bitna.
Visok sadržaj vode u soku od celera pomaže u održavanju hidratacije kože, a studije pokazuju da je održavanje hidratacije ključno za zdravu i lepu kožu.
Sok od celera poseduje antioksidativna jedinjenja koja pomažu u neutralisanju slobodnih radikala, štetnih supstanci koje mogu oštetiti kožu i dovesti do prevremene pojave znakova starenja na koži.
Takođe ima obećavajuća antibakterijska svojstva koja mogu biti korisna protiv akni i bubuljica.
S tim u vezi, savetujemo vam da probate RO! Sok od celera – najpopularniji sok na našem tržištu koji pomaže u poboljšanju zdravlja kože, uključujući čišćenje lica od akni i bubuljica!
3. Sok od krastavca i spanaća
Sok od krastavca i spanaća prirodno hidrira kožu. A ne smemo zanemariti i bogat sadržaj vlakana koji pomaže u uklanjanju toksina iz vašeg organizma - što će se odraziti na zdravlje vaše kože.
I krastavac i spanać spadaju u povrće bogato vitaminom A. Redovna konzumacija ovog soka pomaže u borbi protiv pigmentacije kože. Takođe pomaže da se oslobodite tamnih fleka, kontrolišete akne i usporite proces starenja kože.
Popijte čašu ovog svežegsoka svaki dan za sjajnu kožu.
Oljuštite krastavac srednje veličine. Pripremite 10 listova svežeg spanaća i operite.
Pomešajte ovo sa ¼ šolje vode i izblendajte. Dodajte kašiku meda po želji.
4. Sok od šargarepe i cvekle
Šargarepa i cvekla su odlični izvori esencijalnih hranljivih materija. Svakodnevno ispijanje čaše ovog soka ne samo da čini vašu kožu besprekornom, već i pomaže da se detoksikuje telo i poboljša funkcija jetre.
Sok od šargarepe i cvekle pomaže u borbi protiv pigmentacije kože, a takođe podstiče revitalizaciju vaše kože.
Hidrira kožu iznutra i čini je mekom i jderom.
Ako imate problema sa aknama, redovno pijenje ovog soka može da vam pomogne.
Pripremite cveklu srednje veličine i dve šargarepe. Operite i oljuštite. Pomešajte sa ¼ šolje vode i izblendajte. Po želji možete dodati i mali komad đumbira.
Ohladite ga u frižideru ili dodajte nekoliko kockica leda i popijte prvo ujutru.
5. Voda i med i limun
Čaša mlake vode sa limunom i medom ne samo da pomaže u varenju, već vam daje i čistu kožu - bez akni i bubuljica!
Konzumiranje limuna i meda sa mlakom vodom zaista može učiniti čuda za vašu kožu!
Studije su pokazale da je svež limunov sok veoma efikasan protiv gljivica koje izazivaju kožne bolesti. Osim toga, sadrži vitamin C koji pomaže u podmlađivanju kože i podstiče rast zdravih ćelija kože.
Med je poznat po tome da ima antibakterijska i anti-inflamatorna svojstva. Kao takav, sirovi med je odličan za uklanjanje akni i bubuljica, budući da deluje protiv upale i sprečava mašćenje kože.
Iscedite jedan manji ceo limun u čašu mlake vode, pa dodajte 1 kašiku čistog meda i dobro promešajte. Popijte ovaj napitak ujutru na prazan stomak.
6. Napitak od kurkume i mleka
Dobro je poznato da mleko od kurkume pruža nekoliko prednosti za zdravlje i kožu.
Antibakterijsko svojstvo kurkume pomaže da se koža očisti od akni, dok mleko hidrira kožu. Zahvaljujući kurkuminu, ovaj napitak deluje protiv-upalno i antioksidativno, što znači da takođe usporava proces starenja (anti-age efekat).
Prokuvajte čašu mleka i ostavite da se malo ohladi. Uzmite svež koren kurkume i narendajte ga (ili koristite prah kurkume). Dobro pomešajte sa mlekom. Dodajte 1 kašičicu meda kao zaslađivač (po želji).
Za ukus možete dodati i malo bibera u prahu (inače biber pomaže da se kurkumin apsorbuje iz mlevene kurkume).
Napomena:
Nekim ljudima koji imaju masnu kožu i problem sa aknama smeta kravlje mleko koje je puno hormona, pa oni možda treba da izbegnu ovaj napitak.
7. Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži flavonoide koji se zovu katehini, antioksidativna jedinjenja koja usporavaju starenje kože.
Ispijanje šolje zelenog čaja ujutru može poboljšati zdravlje vaše kože, pomoći u tretmanu kože sa aknama, otpušiti pore itd. Polifenoli zelenog čaja deluju pozitivno na upalne procese kože.
Zeleni čaj za kožu se pije od davnina i zaista ima neverovatne rezultate.
A priprema se veoma jednostavno: prokuvajte oko 250 ml vode (voda ne sme da ključa) i dodajte kašiku listova zelenog čaja. Ostavite da odstoji 2-3 minuta.
Procedite čaj i dodajte kašičicu meda.
8. Kokosova voda
Ukoliko se odlučite da započnete dan čašom sveže kokosove vode, time ćete pomoći u smanjenju bora i finih linija. Ovaj napitak takođe pomaže u proizvodnji kolagena, održava elastičnost kože i prirodno hidrira kožu.
Kokosova voda je inače elektrana hranljivih materija: vitamin B2, vitamin B3, vitamin C.
Redovno pijenje kokosove vode sprečava isušivanje kože, poboljšava elastičnost kože i čini vašu kožu zdravom, elastičnom i sjajnom.
9. Aloe vera sok
Aloe vera je bogata vitaminima i antioksidansima, što je čini savršenim jutarnjim napitkom za blistavu kožu!
Poseduje svojstva zaceljivanja kože i može biti veoma korisna u poboljšanju zdravlja kože.
Predstavlja moćan izvor vitamina B12, koji pomaže u poboljšanju imunološkog sistema kako bi se sprečile infekcije.
Takođe sadrži vitamine E, C i B grupe, folnu kiselinu, kalcijum i magnezijum.
Kao odličan hidratantni napitak, aloe vera sok sadrži i regulatore rasta biljaka nazvane giberelini - koji deuju kao podsticaj u proizvodnji kolagena i elastina.
10. Voda od kurkume i đumbira
Prisustvo gingerola iz đumbira i kurkumina iz kurkume ovom napitku daje izvrsnu antioksidativnu i antibakterijsku moć za zaštitu od kožnih infekcija.
Ova dva moćna sastojka omogućavaju rast ćelija i sprečavaju pojavu znakova starenja, poput fleka i bora.
Uzmite čašu tople vode. Dodajte po pola kašičice rendanog đumbira i sveže kurkume (praha ili rendane kurkume). Dobro promešajte i popijte.
Šta možemo da zaključimo?
Od korišćenja raznih proizvoda za negu kože do isprobavanja različitih metoda „uradi sam“, svi mi želimo samo jedno - a to je da imamo zdravu i blistavu kožu.
Ono što često zanemarujemo je čišćenje našeg tela iznutra - jer koža kao naš najveći organ najpre oslikava sve ono što ne valja u našem telu.
Praksa konzumiranja zdravih napitaka ujutru na prazan stomak ne samo da izbacuje štetne toksine iz vašeg tela, dajući vam čistu kožu - već i poboljšava vaše opšte zdravlje.
RO! Kviz
Saznaj koji ceđeni sokovi rešavaju tvoj problem.