Zašto svi piju detox sokove? Da li zaista pomažu kod mršavljenja i koji su najbolji?!

Zašto svi piju detox sokove? Da li zaista pomažu kod mršavljenja i koji su najbolji?!
Veljko Milicevic

Potpuno je razumno da se pitate zašto se svuda naokolo toliko govori o napicima za detoksikaciju? Zašto svi piju detox sokove? Da li su detox sokovi zaista toliko zdravi i da li mogu da nam pomognu da skinemo te suvišne kilograme?

Toliko pitanja, a odgovor je samo jedan.

Zato što je istina da čim vreme počne da se zagreva - brzo rešenje za zdravlje i gubitak težine će neizbežno biti traženo!

Pića za detoksikaciju nam obećavaju sve, od pojačanog imuniteta do brzog gubitka težine.

Naravno, ne zaboravite da imate raznovrsnu, uravnoteženu ishranu (puno biljaka i vlakana, dovoljno proteina, zdrave masti) i da redovno vežbate. Detox sokovi su samo jedan veliki plus na sve ovo!

Zašto su detox sokovi toliko zdravi?

Hajde da otkrijemo zdravstvene tvrdnje o detoks sokovima.

Pića za detoksikaciju dolaze u različitim oblicima, ali najčešći na koje ćete verovatno naići su takozvani hladno ceđeni sokovi za detoksikaciju – koji se često koriste kao deo jednonedeljnog (ili više) programa i pomažu u poboljšanju funkcionisanja vašeg tela i gubitku težine.

Sada postoje milioni video snimaka i saveta sa heštagovima #smoothiecleanse i #juicecleanse na TikTok-u i Instagramu.

Neke pretpostavke o tome zašto je toliko porasla potražnja za detox sokovima ukazuju na to da je protekla pandemija kovid virusa samo ’’podmazala’’ ovaj trend. Tako je onlajn pretraga za „detox sokovima’’ ili ’’sokovima za čišćenje organizma“ porasla baš istovremeno sa početkom pandemije.

Detox sokovi su danas nešto što treba da pije svaki čovek (osim određenih kategorija, o tome ćemo na kraju), naravno, prema tačno određenom režimu. Pored toga što efikasno čiste vaš organizam od nakupljenih toksina, oni čiste i obnavljaju vaš sopstveni vrhunski ugrađeni uništavač toksina: vašu jetru.

Naša jetra, zajedno sa našim bubrezima, ima zadatak da izbaci toksine. Bez adekvatnog goriva, što mogu da budu detox napici, ovi vitalni organi neće moći da rade svoj posao.

Čišćenje organizma i povećan unos korisnih sastojaka

Kvalitetni detox sokovi pomažu da povećate unos značajnih antioksidanata, minerala i vitamina. Oni su izvor širokog spektra hranljivih materija koje pomažu u čišćenju organizma, zaštiti od raka, bolesti srca i respiratornih bolesti.

Naime, hladnim ceđenjem se iz voća i povrća izvlače svi ovi vitalni vitamini i minerali, čineći ih lakšim za varenje. Probavni sistem lako apsorbuje tečnu hranu, omogućavajući crevima da se odmaraju dok neguju ćelije i ispiraju otpadne/zaglavljene čestice iz debelog creva.

Detoksikacija je prirodan proces kojem se telo neprestano podvrgava, a čišćenje sokom može pomoći da se ovaj proces ubrza! Detox sokovi su tu da nam obezbede siguran i prirodan efekat čišćenja organizma. Detoksikacija je neophodna za izbacivanje otpada i toksina iz tela, a prava ishrana je neophodna za rad uporedo sa tim procesom. Dakle, raznovrsna lepeza hranljivih materija u detox soku pomaže organima u detoksikaciji.

Postoji mnogo sjajnih razloga i potencijalnih pogodnosti koje dolaze zajedno sa korišćenjem hladno ceđenih sokova. Zato promovišemo čišćenje sokovima kao način za uklanjanje toksina iz tela i podršku gubitku težine.

Poboljšanje celokupnog zdravlja

Hladno ceđen detox sok je prepun hranljivih materija. Kao što rekosmo, pijenje ovakvog soka povećava količinu vitamina, minerala i drugih antiinflamatornih jedinjenja koja možete da unesete u svoje telo odjednom! Studije su pokazale da u sokovima ima više vitamina C nego u celovitoj hrani. To znači da vam ceđenje soka omogućava da unosite mnogo više vitamina nego inače, čak i ako normalno jedete zdravu hranu.

Istraživanja su takođe otkrila značajno povećanje ukupnog antioksidativnog kapaciteta u krvi pojedinaca koji su redovno pili detox sok. Kao rezultat toga, došlo je do povećanja antioksidativne aktivnosti u krvotoku. Takođe, ovakvi sokovi sadrže mikronutrijente, koji imaju ključnu ulogu u metabolizmu i održavanju funkcije tkiva.

Ukratko da kažemo, konzumiranjem hladno ceđenih sokova možete da unesete više hranljivih materija nego putem hrane - a ljudi koji redovno piju ovakve sokove imaju veći nivo antioksidanata u krvi.

Pojačana hidratacija – osnov dobrog zdravlja

Preko polovine svetske populacije je dehidrirano i pije znatno manje od preporučenih 2 l vode dnevno. Ovo je ključno, jer čak i smanjenje od 1% sadržaja vode u našem telu može negativno uticati na funkcije organa i opšte raspoloženje. Tokom konzumiranja detox sokova, povećan unos tečnosti omogućava telu da funkcioniše mnogo efikasnije, dok istovremeno daje energiju i detoksikaciju celog sistema. Takođe je važno da nastavite da pijete vodu tokom čišćenja za dalju hidrataciju i detoksikaciju.

Poboljšano varenje i rad creva

Stotinama hiljada godina naši preci su bili primorani da poste. Bez skladištenja hrane na hladnom, usled promene godišnjih doba i u nedostatku plena – tada je značilo da će creva imati redovnu priliku da se odmore i napune jer bi se probavni sistem isključio i energija bi bila preusmerena na lečenje drugih delova tela. Post je odličan način da se oponaša ovaj drevni proces. Ne samo da dajete digestivnom sistemu odmor, već ga preplavljujete bioraspoloživim hranljivim materijama koje se mogu apsorbovati direktno u sluznicu želuca! Ovo je razlog zašto se post sa detox sokovima pokazao izuzetno korisnim za one koji pate od probavnih problema.

Ovakvi sokovi takođe sadrže enzime koji su neverovatni za varenje. Vitamin C je odličan za održavanje oralnog zdravlja i pomaže u apsorpciji gvožđa. Vitamin A indirektno pomaže varenju tako što održava zdravlje gastrointestinalnog trakta. Ovo su samo neki od primera.

Popravka oštećenih tkiva u organizmu

Kao što smo već pomenuli, glavna prednost detox soka je to što je lagan za creva, pomaže u varenju i omogućava probavnom sistemu da brzo apsorbuje hranljive materije. Pošto je varenje olakšano za telo, energija koja bi se inače koristila za razgradnju hrane može se preusmeriti i fokusirati na lečenje drugih tkiva i organa! Time dajete vašem telu odmor i omogućavate mu da se resetuje, usmeravajući energiju ka funkcijama koje se mogu prevideti kada ima previše toga da se zbrine. Kao rezultat, telo može da obavlja aktivnosti za lečenje i obnavljanje organa kojima je to potrebno.

Ojačan imuni sistem

Kada konzumirate detox sokove i izbegavate štetnu hranu, verovatno ste u nekom stanju posta. Post ima niz prednosti, ali jedna od najznačajnijih je jačanje imunog sistema.

U stanju gladovanja, kada konzumirate samo detox sokove, vaše telo počinje da iscrpljuje zalihe glikogena. Biohemijski procesi uključeni u korišćenje uskladištenog glikogena podstiču isceljenje celog tela! Pored toga, post može signalizirati telu da se oslobodi oštećenih ćelija i proizvodi nove.

Na ovaj način, čišćenje detox sokom može pomoći u oponašanju stanja gladovanja i stoga može pomoći u jačanju imunološkog sistema.

Smanjena upala u organizmu

Istraživanja su jasno pokazala da ishrana zasnovana na biljnim namirnicama u kombinaciji sa detox sokovima može značajno smanjiti upalu. Prerađena hrana, meso, mlečni proizvodi i alkohol sadrže supstance koje su toksične za organizam i kao odgovor na konzumiranje ovakve hrane dolazi do upale. Uzimanjem detox sokova, telo može da popravi ćelije i izvrši detoksikaciju - dok istovremeno dobija neophodne hranljive materije i vitamine koji su mu potrebni. Pored toga, svež sok sadrži visok nivo antioksidanata, koji se vezuju za slobodne radikale i time smanjuje upale.

Povećana energija

Pošto su detox sokovi bogati neverovatnim hranljivim materijama, bićete ’’napunjeni’’ dugotrajnom energijom pre i posle čišćenja - a ne recimo od naleta kofeina koji dolazi do maksimuma i dovodi do pada energije. Enzimi i druge neophodne supstance iz sokova se brzo i lako apsorbuju kako bi dali energiju vašem telu.

Gubitak težine na zdrav i prirodan način

Konzumiranje detox sokova može pomoći da se razvije zdravija, uravnoteženija ishrana i generalno dobre životne navike. Postoji prirodan proces gubitka težine koji je rezultat uklanjanja prerađene hrane, zasićenih masti i rafinisanih ugljenih hidrata tokom perioda ’’čišćenja’’ uz detox sokove. Studije su takođe pokazale da čišćenje sokom može ubrzati metabolizam i podstaći rast crevnog mikrobioma koji pomaže u gubitku težine.

Pokazano je da su ljudi izgubili značajnu težinu nakon samo 3-dnevnog čišćenja i zadržali smanjenu telesnu težinu nakon 2 nedelje (u poređenju sa osnovnom težinom). Jasno je da detox sokovi za mršavljenje nisu magična pilula, ali definitivno pomažu!

Bolja mentalna jasnoća

Pauza od hrane koja nije najbolja za vaše telo uz istovremeno konzumiranje detox sokova dokazano može pomoći da razbistrite um! Ova povećana mentalna jasnoća je takođe evoluciona reakcija na stanje uskraćenosti - jer telo počinje da preusmerava energiju od varenja ka svojih pet čula - u pripremi za lov. Povećani nivoi čulne svesti su nešto spektakularno što možete da doživite.

Bolji kvalitet kože i kose

Ne treba zanemariti ni estetsku stranu korišćenja detox sokova. Naime, konzumiranjem hladno ceđenih napitaka od voća i povrća činite mnogo za lepši i zdraviji izgled svoje kože i kose. Ovo može biti zbog velikog broja razloga, uključujući konzumiranje više antioksidanata iz svežeg voća i povrća u detox soku.

Mnogi ljudi su prijavljivali fantastične rezultate kada su u pitanju kožni problemi, uključujući bubuljice i osetljivu kožu. Zaista, detox sokovi mogu da budu vaša prečica do prelepe kože kojoj ste oduvek težili!

Da li se čišćenje detox sokovima preporučuje baš svima?

Trudnice, dojilje, deca, starije osobe i oni sa oslabljenim imunološkim sistemom nisu dobri kandidati za čišćenje sokovima. Ovde pre svega mislimo na klasičan režim čišćenja sokovima koji podrazumeva odricanje od hrane. Međutim, 100% prirodan hladno ceđen sok u sklopu redovne i uravnotežene ishrane definitivno treba da pije svako!

Obratite samo pažnju ukoliko imate problema sa regulacijom nivoa šećera u krvi – pre svega ako ste osetljivi na skokove i padove šećera u krvi. U ovom slučaju biće najbolje da se posavetujete sa lekarom.

Koji su najbolji detox sokovi na tržištu?

Znamo da je vreme danas luksuz. S tim u vezi, verujemo da mnogi od vas jednostavno nemaju taj luksuz u vidu vremena da se bave nabavkom svežih i proverenih namirnica od kojih bi pripremali sveže i hladno ceđenje sokove. Ovde ipak treba uložiti određeni trud.

Pre svega, neophodno je da sok bude hladno ceđen, 100% prirodan i da nije prošao nikakvu dodatnu obradu, na primer u vidu pasterizacije i dodavanja aditiva i šećera.

Srećom, postoje ovakvi sokovi na našem tržištu!

Sigurno ste čuli za najpopularnije detox sokove kod nas, koje maltene da nema ko nije probao do sada.

RO! DETOX sokovi su sve ono za čime ste tragali i možete biti sigurni da su potpuno prirodni, nepasterizovani i hladno ceđeni.

Mi smo uložili trud umesto vas, jer je naša misija da damo doprinos zdravlju ljudi.

Počnite danas, da biste uživali u boljem zdravlju (i vitkoj figuri) sutra.

Nazad
Ostavi komentar

Read our Privacy Policy and Terms of Service.

Related posts

  • Rušimo mit: Da li je voće stvarno (ne)zdravo?!

    Rušimo mit: Da li je voće stvarno (ne)zdravo?!

  • Sok od kupusa – Zeleno blago koje ćete želeti da konzumirate svaki dan!

    Sok od kupusa – Zeleno blago koje ćete želeti da konzumirate svaki dan!

  • Imate visok pritisak? Pijte sok od celera i rešićete problem!

    Imate visok pritisak? Pijte sok od celera i rešićete problem!

  • Evo kako prirodno da rešite zadržavanje vode u kolenu!

    Evo kako prirodno da rešite zadržavanje vode u kolenu!