Probavni problemi su sve učestaliji u populaciji, a ni zatvor nije izuzetak.

Brojke, u zavisnosti od vašeg uzrasta, pokazuju da čak do 33% odraslih ima problema da pređe broj od dve stolice nedeljno!

Podsetimo, zatvorom ili konstipacijom se smatra kada imate manje od 3 stolice nedeljno.

Laksativi i omekšivači stolice su neki lekovi koji se prepisuju kod ljudi koji imaju ozbiljan zatvor, ali u većini slučajeva uzrok je benigne prirode i neke promene u ishrani iu načinu života mogu da pomognu.

Međutim, laksativi su često poslednja stvar koju će lekari propisati, kada promene u ishrani i životnim navikama ne daju rezultate. Postoji dobar razlog za to.

Zato hajd eda otkrijemo kako laksativi funkcionišu, njihove neželjene efekte i korake koje treba da preduzmete da biste olakšali zatvor pre nego što se okrenete lekovima (zapamtite da samo lekar može da vam prepiše laksative – nikako ih ne uzimajte na svoju ruku!).

Laksativi vs. omekšivači stolice

Omekšivači stolice su vrsta laksativa, zapravo se smatraju blagim oblikom laksativa.

Laksativ je svaki lek koji podstiče vaše telo na pražnjenje creva. Postoji nekoliko različitih vrsta ovih lekova.

Stimulantni laksativi pokreću kontrakcije u crevima kako bi pomogli da se stolica progura kroz debelo crevo.

S druge strane, omekšivač stolice obično sadrži sastojak koji omekšava i opušta stolicu, što olakšava izbacivanje stolice.

Stručnjaci kažu da bilo koja vrsta laksativa može pomoći kod zatvora, ali to ne bi trebalo da bude vaša prva linija odbrane!

Umesto toga, prvo isprobajte prirodne metode koje imaju za cilj da pomognu kod zatvora. Ovde pre svega mislimo na dodavanje hrane bogate vlaknima (voće, povrće, orašasti plodovi i semenke), pijenje više vode i vežbanje.

Takođe možete da koristite i suplement na bazi vlakana, posebno ako vas ograničenja u ishrani ili zdravstveno stanje sprečavaju da unesete dovoljno vlakana u vašu ishranu. Naravno, najbolje je da prvo proverite sa svojim lekarom!

Koji su neželjeni efekti laksativa?

Kao što rekosmo, a slažu se i stručnjaci, uzimanje laksativa treba d abude poslednja linija odbrane – tek ako promene u ishrani, aktivnosti i načinu života NE DAJU REZULTATE.

Postoji dobar razlog za to, budući da upotreba laksativa sa sobom nosi određene nus pojave. Evo i koje.

Može da vas boli stomak

Nažalost, iako laksativi mogu ublažiti zatvor (i bolove u stomaku koji dolaze sa njim), takođe mogu izazvati bolove ili grčeve u stomaku kao mogući neželjeni efekat.

Kako lek počne da radi svoj posao, vaša creva će početi da se kreću - što može izazvati grčeve.

Ukoliko su bolovi i grčevi u stomaku jaki i ne prolaze – obavezno se javite lekaru!

Kod blagih bolova, fokusirajte se na to da ostanete hidrirani i jedite hranu koja se lako vari (meko voće, kuvano povrće, jaja). Toplota, kao što je grejna podloga za stomak, takođe može doneti olakšanje.

Vaša creva crpe više vode i masti

Aktivni sastojak u laksativima i omekšivačima stolice pomaže u povećanju količine vode i masti koje stolica apsorbuje.

Zato na uputstvu za upotrebu većine omekšivača stolice stoji da treba da popijete punu čašu vode kada uzimate lek - ta voda pomaže da navlažite stolicu u crevima.

Tačnije, ovi lekovi smanjuju površinski napon stolice, omogućavajući joj da akumulira više vode i masti - što je omekšava i olakšava njen prolazak.

Dakle, omekšivači stolice mogu omekšati stolicu koja je već tvrda.

S druge strane, stimulativni laksativ može pokrenuti ’’stvari’’ za svega nekoliko sati, ali zbog načina na koji deluje u telu. Omekšivaču stolice obično je potrebno 12 do 72 sata da „proradi“.

Vaše grlo i usna duplja mogu biti iritirani

Možda ćete primetiti čudan neželjeni efekat od tečnih omekšivača stolice: iritacija grla.

Takođe možete primetiti dugotrajan gorak ukus u ustima.

Ovo je posledica aktivnog sastojka u leku.

Da biste se izborili sa ovim neželjenim efektom, pomešajte lek sa mlekom ili voćnim sokom da ga malo razblažite - tako da potencijalno iritantni sastojci lakše deluju na vaša usta i grlo. I pijte puno vode nakon uzimanja leka.

Naravno, najbolje je da se posavetujete sa svojim lekarom šta treba da uradite u ovom slučaju, kako biste izbegli bilo kakve neželjene efekte.

Isto tako obratite pažnju, jer otok grla nakon uzimanja laksativa ili omekšivača stolice u nekim slučajevima može ukazivati i na alergijsku reakciju!

Zato idite u najbližu zdravstvenu ustanovu ako primetite oticanje grla, lica ili jezika ili imate osip, svrab, koprivnjaču, vrtoglavicu, rektalno krvarenje ili otežano gutanje ili disanje.

Da li su laksativi bezbedni za primenu?

U principu, laksativi se smatraju bezbednim za većinu ljudi i treba da ih prepiše isključivo lekar. Ali imajte na umu da su sve vrste laksativa namenjene samo za kratke periode upotrebe (obično ne duže od nedelju dana), kao i da se koriste za ublažavanje povremene konstipacije.

Ako vam se čini da imate potrebu da često posežete za ovim lekovima, posavetujte se sa svojim lekarom – jer bi najpre trebalo da se ispita šta je u pozadini vašeg zatvora. To mogu da budu čak problemi sa štitnom žlezdom ili sindrom iritabilnog creva.

Određeni lekovi, kao što su oni koji se koriste za terapiju visokog krvnog pritiska, takođe mogu biti uzrok zatvora. U ekstremnim slučajevima može doći do opasne blokade u crevima ili čak karcinoma koji izazivaju zatvor.

Zato obavezno pratite da li imate još neke tegobe pored zatvora i koliko sve to traje.

Naročito ako imate rektalno krvarenje, neobjašnjiv gubitak težine ili ste stariji od 45 godina i niste imali kolonoskopiju nikada do sada.

Da li postoji prirodna alternativa laksativima?

U većini slučajeva zatvor je samo prolazna pojava koja uspešno može da se prevaziđe promenom ishrane (dodavanjem više vlakana), pojačanom hidratacijom i praktikovanjem fizičke aktivnosti.

Da, možda niste mislili o tome, ali i vaše kretanje čini da se vaša creva pokreću!

Kada kažemo da dodate više vlakana, to znači puno voća i povrća - najbolje sirovog, ali može i kuvanog.

Hidratacija je takođe veoma važna. Često se zatvor i tvrda stolica javljaju kao posledica dehidratacije.

S tm u vezi, pokazalo se da jedan prirodan napitak deluje kao prirodni laksativ i sve više se ceni kao pomoć u tretmanu zatvora.

Sok od celera za zatvor

Hranljivi profil soka od celera je zaista impozantan! Nisu bez razloga svi toliko poludeli za njim!

Dokazano je da može pomoći da se vaša creva pokrenu – kada ga konzumirate redovno i tačno onako kako se predlaže!

Pored prirodnih polifenola koji deluju protiv štetnih slobodnih radikala, celer je bogat magnezijumom, natrijumom, kalijumom i obiljem drugih esencijalnih hranljivih materija koje igraju važnu ulogu u održavanju vašeg zdravlja.

Celer sadrži apigenin i kvercetin, jedinjenja koja se nalaze u raznim protiv-upalnim biljkama, a ovi flavonoidi mogu poboljšati varenje izazivanjem opuštanja želuca i creva.

Stimulisanjem proizvodnje želudačne kiseline, redovno konzumiranje soka od celera može pomoći u ublažavanju neprijatnih simptoma kao što su gorušica (refluks), loše varenje i nadimanje.

Kao prirodni laksativ, sok od celera će pokrenuti vaša creva neočekivanom brzinom!

Dakle, možemo da zaključimo da je celer odličan za celokupan sistem organa za varenje, uključujući i probavu - pa slobodno možete da ga koristite kod zatvora.

Pije se svakog jutra na prazan stomak u dozi od 300-400 ml, minimum pola sata pre doručka.

Možda nećete biti oduševljeni ukusom kada ga prvi put budete probali, ali ćete biti prijatno iznenađeni efektima koje ćete postići!

Napomena:

Kako biste postigli efekat protiv zatvora, sok od celera mora da bude SVEŽ, HLADNO CEĐEN, NEPASTERIZOVAN I BEZ IKAKVIH DRUGIH DODATAKA (ČAK NI VODE)!

Nemojte ga kombinovati sa limunom, sokom od jabuke, medom ili vodom – pijte čist, 100% prirodan sok od celera bez ikakvih dodatih sastojaka.

Samo ovakav sok može da ispolji pomenui laksativni efekat.

Ali opet napominjemo, ukoliko imate hroničan zatvor koji ne prolazi ni sa promenama u ishrani i životnom stilu – morate da se javite lekaru.

Ukoliko imate postojeće zdravstveno stanje, koje bi moglo da bude u osnovi vaše konstipacije – takođe se posavetujte sa lekarom oko toga da li je sok od celera dobar izbor za vas i u kojoj dozi.