Što se tiče libida ili seksualnog nagona, ne postoji ''normalan'' nivo.

Dakle, koliko je izražen libido kod neke osobe - jeste individualna pojava.

Kao i većina stvari u životu, vaš libido (tj. vaša želja za seksualnom aktivnošću) može opadati tokom godina.

Možda ćete imati visok seksualni nagon u jednom trenutku, a zatim iskusiti nizak libido u drugom - obično je to potpuno prirodno.

Postoji veliki opseg ''normalnog'' libida, i važno je shvatiti da mnoga spoljašnja stanja, promene hormona, medicinski problemi i emocije mogu uticati na to.

Bez obzira da li je vaš libido visok ili nizak, jedino što je važno je kako se osećate u vezi s tim. Sve dok ste vi i vaš partner/ka zadovoljni, nivo vašeg libida je nebitan.

Ali, ako je vaše interesovanje za seks naišlo na prepreku ‌i‌ počinje da vam smeta (ili vašem partneru/ki) - možda ćete se zapitati zašto ne možete češće da budete ''raspoloženi''.

Zapamtite, ne postoji "normalan" nivo libida. Sve je u tome šta je u redu za vas i šta vas čini srećnim, kao i kako to utiče na kvalitet vašeg odnosa.

Šta je nizak libido?

Nizak libido se javlja kada doživite privremeni ili dugoročni pad učestalosti i/ili intenziteta prethodno normalne želje za seksom.

Pad seksualnog nagona je uobičajen. Međutim, ponekad može da ukazuje na neki problem u pozadini.

Evo znakova niskog seksualnog nagona na koje treba obratiti pažnju:

• Nema interesovanja ili se javlja smanjenje interesovanja za seksualni odnos
• Smanjenje seksualnih fantazija ili misli o seksu
• Osećate se nesrećno ili uznemireno zbog niske želje za seksualnom aktivnošću

Zašto se javlja nizak libido?

Seksualna želja zavisi od složene interakcije fizioloških, psiholoških i društvenih faktora. Drugim rečima, mnoge stvari mogu smanjiti vaš libido. Evo nekih od najčešćih uzroka koje smo naveli u nastavku.

Pod stresom ste

Jednostavno rečeno, stres je sušta suprotnost afrodizijaku.

Teško je fokusirati se na seks kada se osećate preopterećeno ili napeto.

Ne samo da stres iscrpljuje vašu energiju, već hronični stres može uticati i na vaše hormone. I određene hormonske promene mogu smanjiti i vaš libido.

Ako želite da podignete svoj libido na viši nivo, dajte prioritet upravljanju stresom.

Vežbanje, kvalitetan san, meditacija, joga i psihoterapija pomažu kod stresa.

Nedostaje vam sna

Nedostatak sna može negativno uticati na sve aspekte vašeg zdravlja, uključujući vaš libido.

Vašem telu je potrebno dovoljno sna da bi pravilno funkcionisalo, a kada ste iscrpljeni, korišćenje dodatne energije za seks nije na vrhu liste prioriteta vašeg tela.

Da biste povećali svoj seksualni nagon, spavajte dovoljno (to je sedam do devet sati sna svake noći za većinu odraslih). To možete učiniti tako što ćete držati dosledan raspored spavanja (tj. idite u krevet i budite se u isto vreme svakog dana).

Ostali saveti za higijenu sna uključuju sledeće:

• Uverite se da je vaša spavaća soba hladna, mračna i tiha
• Isključite ekrane oko dva sata pre spavanja
• Izbegavajte kofein i alkohol pre spavanja
• Vežbajte tokom dana

Previše pijete alkohol ili pušite

Malo alkohola može vam pomoći da se opustite, ali previše alkohola može smanjiti i vaš seksualni nagon.

U stvari, previše alkohola može dovesti do nižih nivoa testosterona i erektilne disfunkcije.

Isto važi i za pušenje, koje takođe može da potisne testosteron i smanji protok krvi u genitalnom području.

Ograničavanje unosa alkohola, prestanak pušenja i odricanje od drugih psihoaktivnih supstanci (ako ih koristite) je rešenje za vaše opšte zdravlje i samim tim i za visok libido.

Vežbate premalo ili previše

Vežbanje može povećati vaše prirodne endorfine (tj. hemikalije za dobar osećaj u vašem telu) i pomoći da imate visok nivo libida.

Ako vežbanje postane deo vaše svakodnevne rutine, to može podržati vaše seksualno zdravlje. 

Drugi faktori povezani sa zdravljem - poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska i visokog holesterola - takođe mogu smanjiti vaš seksualni nagon.

Sve ovo znači da kada ne vežbate dovoljno, vaš libido može opasti.

Ali imajte na umu, moguće je i suprotno!

Previše vežbanja može da sabotira vaš seksualni nagon. To je zato što trening hronične izdržljivosti može ometati određene hormone koji utiču na libido.

Ako želite da povećate libido, počnite da se krećete svakodnevno.

Malo vežbe može mnogo doprineti vašem seksualnom nagonu. 

Samo zapamtite da ne preterujete. 

Promene vezane za hormone

Polni hormoni (kao što su testosteron i estrogen) i neurotransmiteri (kao što su dopamin i oksitocin) igraju važnu ulogu u regulisanju libida.

To je razlog zašto kada hormoni variraju, vaš seksualni nagon takođe opada.

Dok se nivo hormona često menja kod žena, hormonske promene su najzastupljenije tokom određenih perioda života, uključujući: trudnoća, period posle porođaja i menopauza.

Međutim, važno je zapamtiti da je svaka osoba jedinstvena.

Promene u hormonima - i način na koji neko doživljava ove promene - veoma su individualizovane. Dok neke žene mogu imati nizak seksualni nagon tokom postpartuma ili menopauze, druge mogu imati veći seksualni nagon.

Hormonske promene koje se dešavaju u trudnoći, postporođajnom periodu i menopauzi su van vaše kontrole, ali postoje određene stvari koje možete učiniti da ublažite njihov uticaj na vaš seksualni život. 

Nakon trudnoće, može proći do šest meseci da se vaši hormoni regulišu (i duže ako dojite). Dakle, ovde je ključno strpljenje.

Imate neki zdravstveni problem

Kada se suočavate sa zdravstvenim problemima, posebno nečim ozbiljnim, normalno je da imate smanjenje libida.

Vaše telo je tada više fokusirano na lečenje, a ne nužno na seks.

Određeni zdravstveni problemi koji mogu negativno uticati na libido uključuju:

• bolest bubrega
• hronični bol (uključujući glavobolju)
• insulinska rezistencija i dijabetes
• bolesti srca
• povišen nivo prolaktina u krvi
• hipertenzija (visok krvni pritisak)
• hipotireoza (usporen rad štitne žlezde)
• reumatoidni artritis
• infekcije urinarnog trakta ili vaginalne infekcije
• stanja reproduktivnog zdravlja kao što su endometrioza, predmenstrualni sindrom (PMS) i sindrom policističnih jajnika 

Ovde treba da se pozabavite osnovnim uzrokom smanjenog libida.

Ako živite sa hroničnom bolešću, razgovor sa terapeutom vam takođe može pomoći da se nosite sa stresom i komplikovanim emocijama koje okružuju seksualnu želju.

Uzimate određene lekove

Ponekad terapija koju uzimate može smanjiti vaš libido.

Na primer, kontraceptivne pilule mogu povećati nivo hormona koji se zove globulin koji vezuje polne hormone, koji deluje kao ''sunđer'' i upija druge hormone koji pomažu kod libida.

Drugi lekovi koji mogu smanjiti vaš seksualni nagon uključuju:

• Antidepresivi
• Antipsihotici
• Lekovi za hemoterapiju
• Lekovi za krvni pritisak

Ako sumnjate da vam lek smanjuje libido, razgovarajte sa svojim lekarom.

Bavite se problemima mentalnog zdravlja

Vaše mentalno zdravlje igra važnu ulogu u mnogim aspektima vašeg života i zdravlja, tako da nije iznenađenje da vaše emocionalno stanje može uticati i na vaš libido.

Depresija može smanjiti vaš seksualni apetit. Takođe može narušiti vašu delikatnu ravnotežu neurotransmitera koji pomažu u kontroli libida.

Slično tome, anksioznost može uticati na vaše hormonsko zdravlje povećanjem hormona stresa kortizola, koji, zauzvrat, može potisnutihormone odgovorne za vaš seksualni nagon.

Pored toga, neki lekovi koji se koriste za lečenje anksioznosti i depresije mogu takođe izazvati nuspojave u vidu niskog libida.

Ako depresija ili anksioznost utiču na vaš kvalitet života i libido, razgovarajte sa svojim lekarom ili terapeutom, koji vam može pomoći da rešite ove psihološke probleme i da se nosite sa njima.

Ako je vaša smanjena seksualna želja uznemirujuća ili utiče na vaš kvalitet života, razgovarajte sa lekarom ili stručnjakom za mentalno zdravlje koji može da izvrši odgovarajuću procenu i pomogne vam da rešite razloge koji stoje iza vašeg smanjenog libida.

Sok od celera za nizak libido

Zahvaljujući brojnim zdravstvenim prednostima soka od celera, ispostavilo se da pomaže i kod niskog libida!

Primećeno je da sok od celera može povećati nivo androsterona, te dobijate prirodno afrodizijačko dejstvo i povećavate nivo libida!

Videli ste da hronični stres nije dobar za vaš libido. Hronični stres može povećati nivo kortizola, hormona stresa, što može smanjiti seksualni nagon!

Sjajna vest je da sok od celera sadrži magnezijum, mineral koji može pomoći u opuštanju mišića i smanjenju stresa.

Dakle, možemo da kažemo da sok od celera može imati umirujuće efekte koji mogu povećati seksualni nagon.

Sam miris koji se emituje iz jedinjenja u soku od celera može učiniti muškarce privlačnijim i poželjnijim za suprotni pol. 

Celer je bogat antioksidansima kao što su vitamini C i A, koji dokazano pomažu u poboljšanju opšteg zdravlja tako što ’’hvataju’’ slobodne radikale i smanjuju upale u organizmu.

Pored toga, dokazi sugerišu da antioksidansi mogu pomoći u poboljšanju broja i pokretljivosti spermatozoida, što može pomoći u poboljšanju plodnosti.

Potencijalna korist soka od celera u seksualnom smislu je njegov efekat na smanjenje erektilne disfunkcije.

Naime, celer sadrži jedinjenja koja se zovu nitrati koja mogu pomoći u povećanju azotnog oksida – koji zauzvrat širi krvne sudove i smanjuje krvni pritisak.

Savet je da konzumirate minimum 300 do 400 ml čistog soka od celera svakog jutra na prazan stomak!

Na našem tržištu postoji sjajan, 100% prirodan sok od celera koji se dobija hladnim ceđenjem i nema nikakvih dodataka u sebi (čak ni vode). Savetujemo vam baš takav napitak – jer ćete samo sa njim imati maksimalnu korist!

U pitanju je najpopularniji i najviralniji hladno ceđeni sok kod nas – RO! sok od celera!