Imate visok pritisak? Pijte sok od celera i rešićete problem!

Imate visok pritisak? Pijte sok od celera i rešićete problem!
Veljko Milicevic

Visok krvni pritisak je globalni problem i jedan od glavnih uzroka prerane smrti širom sveta!

Čak 8 miliona ljudi svake godine umire od srčanih problema koji su posledica visokog pritiska!

A problem i dalje raste.

Danas preko 1 milijarde ljudi živi sa visokim krvnim pritiskom – možemo slobodno reći sa ’’tempiranom bombom’’ u telu.

Ono što nam je zapalo za oko, jeste da su skorašnja istraživanja pokazala da redovno konzumiranje soka od celera poboljšava nivo krvnog pritiska kod onih ljudi koji imaju blage do umereno povišene vrednosti!

O čemu se tu zapravo radi i da li zaista treba da počnete da pijete sok od celera za smanjenje krvnog pritiska – otkrivamo u nastavku!

Visok pritisak – Zašto se javlja i kako da ga prepoznate?

Vaš krvni pritisak meri snagu kojom vaše srce pumpa krv po telu.

Što je vaš pritisak veći, srce vam teže radi.

Visok krvni pritisak, takođe poznat kao hipertenzija, je stanje u kojem je sila krvi na zidove arterija previsoka.

To je, nažalost, uobičajeno stanje koje pogađa milione ljudi širom sveta.

Ako se ne leči, visok pritisak može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija kao što su bolesti srca, moždani udar i otkazivanje bubrega.

Dakle, ako je vaš pritisak dovoljno visok i ako ga ne tretirate - može oštetiti vaše krvne sudove, kao i vaše srce, bubrege, oči i mozak.

Takođe vas može dovesti u veći rizik od koronarne bolesti srca, moždanog udara, srčane insuficijencije i slepila.

Svaki krvni pritisak iznad 130/80 mmHg smatra se visokim.

Najčešći simptom visokog krvnog pritiska je da uopšte nema simptoma!

Zbog toga se hipertenzija često naziva „tihi ubica“. Međutim, neki ljudi mogu iskusiti sledeće simptome:

  • Glavobolje, posebno ujutru ili uveče
  • Vrtoglavica, posebno kada brzo ustanete.
  • Bol ili nelagodnost u grudima, posebno kada se kombinuje sa drugim simptomima kao što su kratak dah ili mučnina
  • Zamagljen vid ili privremeni gubitak vida
  • Mučnina ili povraćanje, posebno kada se kombinuje sa drugim simptomima kao što su bol u grudima ili kratak dah
  • Umor ili slabost, posebno kada se kombinuje sa drugim simptomima kao što su glavobolja ili bol u grudima.
  • Kratak dah, posebno kada se kombinuje sa drugim simptomima kao što su bol u grudima ili mučnina.

Ako osetite bilo koji od ovih simptoma, važno je da se javite lekaru što je pre moguće!

Visok krvni pritisak se može dijagnostikovati jednostavnim merenjem krvnog pritiska, koji se obično radi tokom rutinskog pregleda

Sok od celera za visok pritisak – Ima li istine u ovome?

Skoro na svakom koraku i svakog dana, nauka otkriva neku novu „superhranu“ koja će dramatično poboljšati vaše zdravlje.

Onomad smo saznali da čia semenke mogu smanjiti nivo lošeg holesterola.

Zeleno lisnato povrće sagoreva salo na stomaku.

Borovnice povećavaju vaš nivo antioksidanata.

A celer je odličan za snižavanje visokog krvnog pritiska!

Ali da li to zaista tako funkcioniše?

Nije tajna da nam biljke nude obilje vitamina, minerala, enzima, vlakana i antioksidanata kako bi vam pomogli da održite dobro zdravlje.

Celer sadrži fitokemikalije zvane ftalidi, koji opuštaju tkiva zidova arterija i tako povećavaju protok krvi i smanjuju krvni pritisak.

Tako da možemo odmah da vam kažemo da sok od celera zaista pomaže u sprečavanju i podržavanju lečenja visokog krvnog pritiska.

Studija iz 2013. godine je čak procenila sposobnost hemikalije 3-n-butilftalida (3nB) da li snižava krvni pritisak. Prema istraživačima, 3nB u celeru može sniziti krvni pritisak smanjenjem akumulacije masti u arterijama i povećanjem elastičnosti zidova arterija.

Pored toga, celer je neverovatno zdrava namirnica za vaše opšte zdravlje – a time i zdravlje srca i krvnih sudova.

Celer sadrži gvožđe, kalcijum, fosfor, bogat je protidima, mnogim slobodnim aminokiselinama, esencijalnim uljima, inozitolom i mnogim vitaminima.

Dokazano je da sok od celera stimuliše cirkulaciju krvi, poboljšava imuni sistem i predstavlja izvrsnu prirodnu suplementaciju mozga.

Još jedna prirodna hemikalija u soku od celera, apigenin, pomaže u sprečavanju visokog krvnog pritiska i pomaže u širenju krvnih sudova.

Upala je vodeći uzrok arterijske blokade koja dovodi do srčanog i moždanog udara. Celer sadrži antiinflamatorni sastojak luteolin, bioflavonoid koji smanjuje oksidativno oštećenje DNK.

Delovanjem protiv upale i zaglađivanjem obloge glavnih arterijskih zidova, potencijal za blokadu je značajno smanjen. Još jedan plus da pijete sok od celera za visok pritisak!

A šta ćemo sa natrijumom u celeru?

Sadržaj soli natrijuma, koje su inače jako zdrave u ovom slučaju, u stabljikama celera je nizak.

Osim toga, unošenjem celera i soka od celra u svoj organizam vi unosite korisna vlakna, magnezijum i kalijum koji takođe pomažu u regulisanju krvnog pritiska.

Kako da koristite sok od celera za snižavanje krvnog pritiska?

Sok od celera možete koristiti za snižavanje krvnog pritiska na sledeći način:

  1. Treba najpre da napravite svež sok od celera.

Treba pripremiti 2 vezice celera, iseći stabljiku i vrh celera, oprati i staviti stabljike celera u sokovnik za voće i povrće. Možete odmah popiti sveže dobijen sok.

Ostatak čuvajte u zatvorenoj tegli u frižideru.

Ako pravite sok od celera uz pomoć blendera, celer treba iseći na komade veličine oko 2,5 cm i dodati pola šolje vode u blender. Zatim blendajte 1 minut i filtrirajte vodu.

Osim toga, možete i lupati stabljike celera i iscediti vodu.

Jednostavniji i lakši način je da poručite 100% prirodan i hladno ceđen sok od celera!

Prvo treba da znate da je sok od celera najdelotvorniji kada se konzumira svež, hladno ceđen, nepasterizovan i bez dodataka vode niti bilo kakvih drugih sastojaka (ne daj Bože šećera ili aditiva!).

Priprema svežeg soka od celera uopšte nije tako jednostavan proces i zahteva vaše vreme i trud svakog dana, što, priznaćete, predstavlja luksuz u današnje užurbano i zauzeto vreme.

Nabavkva, pranje, čišćenje, priprema stabljika celera – pa zatim pranje sokovnika nakon upotrebe – i još mnogo toga što zaista oduzima vaše dragoceno vreme!

Zato je tu RO! Sok od celera!

Mi pripremamo 100% prirodan i svež sok od celera za vas svaki dan!

Imamo posebnu presu za hladno ceđenje koja čuva sve neophodne sastojke za vaše bolje zdravlje.

Ne pasterizujemo sok i ništa mu ne dodajemo (čak ni vodu), jer bismo time uticali na njegova korisna dejstva.

Tako kako ga iscedimo, mi ga sipamo u flašice i zatvorimo – a u tom obliku on stiže direktno na vaša kućna vrata!

Puno lakša i pametnija opcija od svakodnevne pripreme – zar ne?

Posedujemo i sertifikat o zdravstvenoj ispravnosti našeg soka – tako da nema brige!

Koliko soka od celera treba da se pije na dnevnom nivou?

Preporučena doza je 400 ml soka od celera svakog jutra na prazan stomak.

E sad, ako vam ovo zvuči kao mnogo da popijete odjednom, možete slobodno da podelite dozu na 2 čaše po 200 ml koje možete popiti ujutru i uveče – takođe na prazan stomak.

Jako je bitno da pijete čist i svež sok od celera – nemojte da mu dodajete vodu, limun ili sok od jabuke, čak ni med – kako biste mu ’’poboljšali’’ ukus.

Dodavanjem vode ili bilo kog drugog sastojka u čist sok od celera vi umanjuje njegovo dejstvo – zbog unakrsne interakcije sastojaka u ovim napicima i namirnicama.

Tako da, samo se vi držite čistog soka od celera i sve će biti u redu!

A na pomalo čudan ukus ćete se vremenom navići. Pa nije to najgori ukus koji ste ikada probali, sigurno. To je samo ukus čistog zdravlja!

Napomena kada koristite sok od celera!

Kada redovno pijete sok od celera, samo obratite pažnju na sledeće aspekte: mogu izazvati neke neželjene efekte. Konkretno:

  • Celer sadrži hemikaliju psoralen – koja reaguje sa sunčevom svetlošću.

Pijenje soka od celera ili konzumiranje druge hrane bogate psoralenom može povećati osetljivost kože na UV zrake, povećavajući rizik od dermatitisa i oštećenja od sunca.

  • Neki ljudi su alergični na celer, što uzrokuje simptome kao što su osip na koži, probavni poremećaji i problemi sa disanjem. U retkim slučajevima, ljudi sa alergijom na celer mogu doživeti anafilaksiju. Tako da najpre proverite da niste alergični na celer – ako ga konzumirate po prvi put!
  • Oni koji treba da vode računa o unosu natrijuma, treba da obrate pažnju.
  • Ljudi sa niskim krvnim pritiskom ne bi trebalo da koriste celer
  • Nemojte da držite celer u frižideru duže od 2 nedelje jer će se tako 25 puta povećati količina sastojka po imenu furanokumarina u celeru, koji može da deluje opasno po vaše zdravlje.

Druge mere koje pomažu u snižavanju krvnog pritiska

Pored upotrebe soka od celera za snižavanje krvnog pritiska, potrebno je da primenite i sledeće načine za smanjenje krvnog pritiska:

Promena režima ishrane

Ograničavanje unosa natrijuma na ispod 2.300 mg dnevno može pomoći u kontroli krvnog pritiska.

Zato u ishrani najpre obratite pažnju na unos soli.

Soli najviše ima u brzoj, prerađenoj, upakovanoj hrani. Tako da, znate šta vam je činiti.

Bacite se na zdravu i izbalansiranu ishranu, što znači pretežno povrće i voće i integralne žitarice.

Većina velikih zdravstvenih organizacija preporučuje tzv. DASH dijetu - program ishrane usmeren na snižavanje krvnog pritiska i rizika od kardiovaskularnih bolesti.

Ova dijeta, odnosno režim ishrane, je zasnovana uglavnom na biljkama.

Konzumirajući povrće, voće, integralne žitarice, mahunarke, semenke, orašaste plodove i biljna ulja - dobijate kalijum, kalcijum, magnezijum, vlakna, proteine i ograničeni unos natrijuma – od kojih je sve potrebno za kontrolu krvnog pritiska.

Takođe bi trebalo da ograničite/izbacite slatkiše, slatke napitke i crveno meso.

Vežbanje

Uključivanje fizičke aktivnosti u svakodnevne životne navike će doneti efikasno smanjenje krvnog pritiska.

Prema stručnjacima, svaka osoba treba da bude aktivna prosečnim intenzitetom od 150 minuta nedeljno ili snažnim intenzitetom od 75 minuta nedeljno da bi ostvarila mnoge zdravstvene prednosti.

Održavajte zdravu telesnu težinu

Ako imate prekomernu težinu, vaše srce će morati da radi više da pumpa krv po telu.

Zato je jedna od najboljih metoda da regulišete krvni pritisak da za početak smanjite kilažu.

Znamo da vam to možda sa ove tačke gledišta deluje teško i izazovno, ali nije nemoguće.

Postoji adekvatan plan ishrane za vas, a savetujemo i da primenjujete RO! DETOX 3 dana kako biste momentalno očistili organizam i izgubili nekoliko kilograma suvišne tečnosti iz tela!

Nazad
Ostavi komentar

Read our Privacy Policy and Terms of Service.

Related posts

  • Top 8 prirodnih načina kako da sprečite zadržavanje vode u telu ovog leta!

    Top 8 prirodnih načina kako da sprečite zadržavanje vode u telu ovog leta!

  • Da li je smeđi šećer zdraviji od belog šećera? Otkrivamo istinu!

    Da li je smeđi šećer zdraviji od belog šećera? Otkrivamo istinu!

  • Top 10 razloga zašto da uradite detox organizma ovog leta!

    Top 10 razloga zašto da uradite detox organizma ovog leta!

  • Čišćenje organizma od kofeina je moguće uz pomoć ovih prirodnih metoda!

    Čišćenje organizma od kofeina je moguće uz pomoć ovih prirodnih metoda!