Da li su vam ruke otekle?

Da li vam šake izgledaju natečeno i osećaju se zategnuto?

Možda imate edem ili otok ruku, koji je najčešće uzrokovan zadržavanjem tečnosti u tkivima vašeg tela - a ne povredom.

Dobra vest je da postoje prirodni načini kako možete da izbacite višak tečnosti iz tela!

Šta je otok ruku?

Edem ili otok šake je stanje koje karakteriše nakupljanje tečnosti u tkivima šake i ručnog zgloba - uključujući ili isključujući otok prstiju na ruci.

Nagomilavanje viška tečnosti dovodi do otoka, koji se može proširiti od prstiju do zgloba.

Ovo stanje može biti lokalizovano ili može biti odraz nekog sistemskog zdravstvenog stanja.

Nastali otok može izazvati nelagodnost, smanjeno kretanje zgloba i oštećenu funkciju šake.

Šta uzrokuje otok ruku?

Uzroci edema ruku su različiti.

Mogu se kretati od lokalizovanih povreda, kao što su uganuće ili frakture, do sistemskih stanja kao što su srčana insuficijencija, bolest bubrega ili disfunkcija jetre koja mogu izazvati zadržavanje tečnosti u različitim delovima tela, uključujući ruke.

Drugi uobičajeni uzroci uključuju:

• Upala usled artritisa ili tendonitisa
• Loša limfna drenaža
• Infekcije
• Neželjeni efekti određenih lekova
• Produžena nepokretnost ruke
• Trudnoća

Koji su simptomi otoka ruku?

Simptomi otoka ruku uključuju:

• Otok u šaci, prstima i/ili ručnom zglobu
• Ukočenost ili smanjena pokretljivost u šaci ili ručnom zglobu
• Koža koja izgleda rastegnuta ili sjajna
• Osećaj punoće ili pritiska u šaci i/ili prstima
• Bol ili nelagodnost
• Poteškoće u hvatanju predmeta ili obavljanju finih motoričkih zadataka

Otok šake - Šta je normalno, a šta nije?

Otok šake je uobičajena pojava, naročito tokom letnjih meseci ili nakon slanog obroka.

To se dešava kada su vaši krvni sudovi opušteni, pa tečnost može da izađe iz vaših krvnih sudova u vaša tkiva. I naravno, tečnost će se nakupiti tamo gde je gravitacija odnese.

Možete primetiti da ste razvili otok u vašim rukama noću ili tokom dana ako stojite sa spuštenim rukama.

Ako su vam ruke ujutru otečene i otok nestaje kada počnete da se krećete, ovo je verovatno normalan otok - koji se zove fiziološki edem.

Takođe je normalno da povremeno imate otok u stopalima ili gležnjevima.

Normalni otok se češće javlja po toplom vremenu ili kada predugo stojite ili sedite.

Ali, ako imate otok ruku koji čini vašu kožu rastegnutom i sjajnom, trebalo bi da se javite lekaru.

Probajte da stavite prst na otečeno područje tako da izazovete ulegnuće. Ako to ulegnuće traje duže vreme pre nego što se koža normalno povrati, možda bi trebalo da s eproveri kod lekara d ali je vaš otok uzrokovan zdravstvenim stanjem.

Zašto se javlja otok šaka?

Kao što smo rekli, najčešći uzrok za otok šaka jeste zadržavanje tečnosti u telu.

Ovo je uglavnom bezopasno i spontano može da prođe samo od sebe ili ako pojačate unos prirodnih diuretika.

Međutim, ako često imate otok šaka, koji sporo prolazi ili pak uopšte ne prolazi - i ako uz to imate još neke propratne simptome - vreme je da se javite lekaru!

Neka ozbiljnija zdravstvena stanja koja izazivaju otok su kongestivna srčana insuficijencija, bolest bubrega i bolest jetre.

Bolesti srca i bubrega mogu izazvati edem koji je ozbiljniji u vašim stopalima i gležnjevima i koji ne prolazi brzo kada podignete stopala.

Zadržavanje tečnosti često može da se javi usled ovih zdravstvenih stanja.

Dodatni uzroci otoka šaka uključuju:

• Imate previše soli u ishrani
• Lekovi, uključujući nesteroidne antiinflamatorne lekove (poput Brufena), lekove za visok krvni pritisak, neke lekove za dijabetes, steroide i estrogen
• Ozbiljni nedostatak proteina u krvi
• Slabe vene ili oštećen limfni sistem, koji vraća tečnost u krvne sudove

Šta možete da uradite povodom toga?

Ako imate otok u rukama, podizanje ruku iznad glave ili pokretanje šake/ruke trebalo bi da smanji otok.

Dakle, slično kao kada želite da smanjite otok nogu i skočnog zgloba - pa  podignite noge i izbegavajte duge periode sedenja ili stajanja.

Takođe bi trebalo da pokušate da smanjite količinu soli u ishrani.

Ako su vam ruke otečene, masiranje otoka prema srcu može pomoći da se tečnost izbaci iz tog područja.

Nošenje kompresionih rukava ili rukavica za otok na rukama takođe može pomoći.

Sok od celera za otok šaka

Jedan od prirodnih diuretika koji dokazano deluju jeste hladno ceđeni sok od celera!

Poznato je da sok od celera ima visok sadržaj vode (oko 95%), kao i vitamina C, B, A, gvožđa, antioksidansa, natrijuma, kalijuma, magnezijuma i vlakana.

Zahvaljujući svom impozantnom sastavu, sok od celera se smatra prirodnim diuretikom - potpuno prirodno podstiče izbacivanje viška tečnosti iz tela!

Ukoliko inače imate problem da pijete dovoljne količine vode tokom dana, sok od celera može biti zdrava alternativa kako biste osigurali da unosite dovoljno tečnosti i vitalnih nutrijenata.

Cilj je da da unosite 100% prirodan, svež, nepasterizovan hladno ceđeni sok od celera. Koji nema dodatih šećera, aditiva, konzervanasa i bilo kakvih drugih štetnih materija!

Hladno ceđen sok od celera je sjajna opcija ukoliko želite da koristite prirodan diuretik kako biste pomogli da se izbaci višak tečnosti iz tela – a samim tim i iz ruku - a ne želite da rizikujete nuspojave diuretičkih lekova!

Obično se konzumira 300-400 ml soka od celera ujutru na prazan stomak.

Dobra vest je da čak ne morate ni sami da ga pravite! Mi smo to uradili za vas!

Probajte RO! Sok od celera koji su mnogi već sa zadovoljstvom probali i nastavili redovno da konzumiraju!

Takođe je važno da pazite na komplikacije.

Komplikacije otoka ruku (šaka) mogu uključivati:

• Otok koji postaje bolan
• Pored otoka ruku, javlja se i oticanje gležnjeva ili stopala koje otežava hodanje
• Koža koja postaje istegnuta, sjajna i svrbi
• Kratak dah

Tretiranje edema zavisi od uzroka.

Međutim, jedan uobičajeni tretman je uzimanje diuretika.

Ako se vaš otok šaka pogoršava ili ne reaguje na pokretanje i izdizanje, obavestite svog doktora.

Otok koji utiče na celu šaku je verovatnije edem. Otok koji pogađa samo zglobove prstiju i izaziva bol može biti upala, a ova vrsta otoka može biti i znak artritisa.

Uvek obavestite svog lekara ukoliko imate bolno oticanje zglobova!

Šta možemo da zaključimo?

Lečenje otoka ruku prvenstveno se fokusira na rešavanje osnovnog uzroka.

Od ključne je važnosti da se konsultujete sa lekaroma da biste razumeli razlog za oticanje ruku.

Plan lečenja može uključivati:

• Lekovi za lečenje osnovnih stanja ili za smanjenje upale i zadržavanja tečnosti (prepisaće vam ih lekar).
• Kompresione rukavice koje pomaže u smanjenju otoka.
• Podizanje ruku za podsticanje drenaže tečnosti.
• Vežbe za ruke za poboljšanje pokretljivosti i podsticanje kretanja tečnosti.
• Promene u ishrani kako bi se smanjio unos soli što može doprineti zadržavanju tečnosti.