Kada žena doji, njena količina mleka se ponekad može smanjiti zbog različitih razloga.

Među najznačajnijim ’’okidačima’’ za smanjenu produkciju mleka kod dojilja izdvajamo stres, umor, postojanje određenog zdravstvenog stanja ili razne druge faktore.

Ako osećate da vam zalihe mleka opadaju, sigurno se pitate da li postoji neki način da povećate količinu svog mleka – ali prirodim putem, kako bi to bilo bezbedno i po vas i po vašu bebu.

Odustajanje od dojenja nije opcija! Naravno, osim ukoliko ne postoji zaista ozbiljna zdravstvena prepreka za to – što ćete znati ako se konsultujete sa svojim lekarom.

Proverite da li ste ispoštovali sve što je potrebno kako bi dojenje teklo nesmetano. I da li vaša beba dobro napreduje.

A u međuvremenu, treba da znate da postoje prirodni načini da podstaknete proizvodnju svog mleka dok dojite!

Da li ste znali da konzumiranje piskavice može biti jednostavan, prirodan i efikasan način da povećate količinu majčinog mleka?!

Zašto baš piskavica?

Piskavica je vrsta semena koje se često koristi u azijskoj i bliskoistočnoj kuhinji. Ukus ovih semenki obično varira od blagog ukusa nalik na javora do gorkog.

U mnogim zemljama sveta piskavica je dostupna na veliko u prodavnicama zdrave hrane ili u obliku različitih suplemenata. Takođe je glavni sastojak u mnogim oblicima hrane koji pomažu u podsticanju laktacije ili proizvodnje majčinog mleka.

Majke koje žele da povećaju prirodnim putem svoje zalihe mleka slobodno mogu razmisliti o upotrebi piskavice.

Piskavica se inače već dugo koristi kao prirodni galaktogog (za povećanje snabdevanja mlekom).

Rezultati kod uzimanja piskavice za povećanje količine majčinog mleka se često primećuju vrlo brzo, za 2-3 dana!

Napomena:

Upotreba piskavice može izazvati miris javorovog sirupa u znoju majke ili bebe.

Da li je piskavica bezbedna za svaku ženu koja doji?

Većina žena koje doje može da konzumira piskavicu. Međutim, u određenim slučajevima se savetuje da se prvo konsultuje sa svojim lekarom.

Ako ste alergični na kikiriki ili leblebije (spadaju u istu porodicu biljaka kao piskavica), ako uzimate razređivače krvi ili lekove za dijabetes, ako bolujete od nekog poremećaja štitaste žlezde ili ako uzimate bilo kakvu terapiju - razgovarajte sa svojim lekarom pre upotrebe piskavice za povećanje količine mleka.

Kako napraviti čaj od piskavice?

Često se koristi čaj od piskavice za povećanje proizvodnje majčinog mleka. Sve što treba jeste da nabavite seme piskavice i da sledite ove jednostavne korake da napravite veće zalihe čaja:

• Pažljivo isperite semenke piskavice kroz cediljku (oko kašičice semenki po šolji vode koju planirate da dodate za pripremu čaja)
• Prokuvajte vodu za čaj.
• Ubacite seme u vrelu vodu.
• Kuvajte semenke piskavice u vodi najmanje 3 minuta (što duže kuvate semenke, čaj će postati koncentrisaniji).
• Procedite semenke i stavite čaj u adekvatnu posudu za skladištenje.
• Uživajte u šolji ovog toplog ili hladnog čaja 1 do 2 puta dnevno.
• Možete ga začiniti medom, limunom, agavom ili stevijom.
• Ako čaj postane gust ili sirupast, samo dodajte još vode da ga ponovo razblažite.
• Što je čaj više koncentrisan, to će ukus biti više gorak – ali znajte da ne mora da bude superkoncentrisan da bi bio efikasan!

Kolačići sa piskavicom za povećanje količine majčinog mleka

Ako niste ljubitelj čaja ili želite zanimljivu i zdravu poslasticu, isprobajte ovaj recept za kolačiće od piskavice i drugih sastojaka koji podstiču laktaciju!

Sastojci:

• 2 kašike mlevenog lanenog semena
• ¼ šolje vode
• ½ šolje putera, omekšanog
• 3 žumanca
• 1 ½ kašičice čistog ekstrakta vanile
• 2 šolje višenamenskog brašna
• ¼ šolje pivskog kvasca (takođe je dobar za povećanje količine mleka kod dojilja)
• 1 kašika pšeničnih klica
• 1 kašičica sode bikarbone
• ½ kašičice soli
• ½ kašičice praška za pecivo
• 2 ½ šolje sitnih ovsenih pahuljica
• 1 kašičica meda

Priprema:

Pripremite sve sastojke i uključite rernu da se zagreje na 175°C.

Pomešajte mleveno laneno seme sa vodom u maloj posudi i ostavite da odstoji 5 minuta.

U drugoj posudi umutite puter i med dok ne postane kremasta smesa. Dodajte žumanca i ekstrakt vanile. Zatim umešajte u ovo smesu od lanenog semena.

U posebnoj posudi pomešajte brašno, pivski kvasac, pšenične klice, ovsene pahuljice, sodu bikarbonu, so i prašak za pecivo.

Dodajte suve sastojke mokrim sastojcima i mešajte dok se ne sjedine.

Razvaljajte testo u kolačiće (oblik i veličina po vašoj želji) i stavite ih na pleh za pečenje na koji ste prethodno stavili pek papir.

Pecite u zagrejanoj rerni dok ivice ne porumene, maksimalno 15 minuta.

Kada se ohlade, uživajte!

Smoothie sa piskavicom za laktaciju

Sastojci:

• 2 smrznute banane
• 1/4 šolje ovsenih pahuljica
• 2 kašike putera od kikirikija
• 1 kašičica semena piskavice
• 2 kašike 100% kakao praha
• 1 šolja bademovog, kokosovog ili sojinog mleka
• prstohvat cimeta u prahu
• malo leda (za osvežavajući letnji smoothie!)

Priprema

Stavite isprano seme piskavice i biljno mleko po izboru da provri, kuvajte na tihoj vatri nekih 5-7 minuta.

Kada se ohladi, procedite i semenke stavite po strani.

Dodajte ovo ’’mleko od piskavice’’ i preostale sastojke (osim leda) u blender, miksajte dok ne dobijete glatku tečnu mešavinu.

Dodajte led i poslužite!

Hladno ceđeni sokovi sa piskavicom!

Da li ste ljubitelj zdravih napitaka?

Hladno ceđenih sokova od voća i povrća? Koji su 100% prirodni, nepsterizovani i bez dodataka konzervanasa, šećera i bilo kakvih drugih aditiva?

I još ako vam kažemo da su sa dodatkom piskavice?

Pa ovo je sjajan prirodni napitak za podsticanje laktacije!

Ako nemate vremena, a ni živaca pored male bebe 😊 da sami pripremate svoj napitak ili bilo kakvo jelo sa piskavicom – mi smo to uradili za vas!

Na tržištu se pojavio 100% prirodni proizvod - zapravo set hladno ceđenih, nepasterizovanih sokova od voća i povrća uz dodatak piskavice.

Ovo će biti novi omiljeni paket napitaka za sve mame koje doje i žele da povećaju količinu svog mleka!

Upoznajte RO! Zrake!

RO! Zraci su 100% prirodni, hladno ceđeni, nepasterizovani sokovi sa neprevaziđenom lekovitom biljkom piskavicom.

Piskavica inače predstavlja prvi izbor u pomoći pri povećanju proizvodnje mleka kod dojilja u Nemačkoj!

Konzumiranjem ovih sokova u periodu od minimum 2 nedelje ćete postići sledeće:

• Podstiču proizvodnju mleka
• Pomoć mamama pri dojenju
• Podstiču lakši otpust mleka iz dojke
• Obnavljaju, jačaju i stimulišu rast kose kod porodilja
• Smanjuju mogućnost upalnih procesa u grudima
• Energetski boost vitamina, minerala i enzima za dojilje

’’RO! Zraci pomažu dojiljama koje imaju problem sa smanjenom proizvodnjom majčinog mleka ili slabijim otpustom mleka iz dojke.’’ - Jelena Perić, specijalista za dojenje i pedijatrijska sestra na 3. najvećoj klinici u Evropi “LMU Klinikum München”.

Zahvaljujući svojim prirodnim sastojcima (uključujući i magnezijum koji opušta mišiće oko zida mlečnih žlezda), ovi sokići efikasno olakšavaju otpust mleka iz dojke.

Fitoestrogen, magnezijum i lecitin iz piskavice podstiču proizvodnju mleka, olakšavaju otpust mleka iz dojke i smanjuju mogućnost upalnih procesa u grudima.

Pomenuti lecitin iz piskavice, prirodno jedinjenje koje pomaže organizmu da lakše preradi i iskoristi masti, pomaže da se smanjuju masne naslage u mlečnim kanalićima dojilja.

Sve ovo takođe smanjuje rizik da se pojavi mastitis, odnosno upalni proces u dojci!

Kako se piju RO! Zraci?

Svakoga dana se piju 3 RO! Zraka: ujutru, popodne i uveče pred spavanje.

Napomena:

Ako imate problema sa održavanjem adekvatne količine mleka i bilo kakav hroničan zdravstveni problem ili uzimate određenu terapiju - razgovarajte sa lekarom o tome kako možete povećati proizvodnju svog mleka i da li je piskavica bezbedna za vas.

Da li proizvodi sa piskavicom zaista rade na povećanju proizvodnje majčinog mleka?

Jedna studija iz 2018. godine koja je uključivala 122 majke koje su uzimale piskavicu pokazala je da je biljka zaista povećala (značajno povećala, prema rečima analitičara) količinu mleka koju dojilje proizvele.

Druga studija iz 2018. godine je uporedila rezultate kod 25 majki koje su uzimale super-mešavinu piskavice, đumbira i kurkume sa 25 majki koje su uzimale placebo. Majke koje su uzimale super-miks imale su povećanje količine mleka za 49% u 2. nedelji i čak 103% u 4. nedelji!

Koliko vremena je potrebno piskavici da poveća snabdevanje mlekom?

Generalno, ako redovno, svakodnevno uzimate piskavicu i nastavite sa dobrim rasporedom dojenja ili izmlazanja, trebalo bi da vidite povećanje količine mleka za 24-72 sata.

Promena načina na koji dojite svoju bebu takođe može pomoći da se poveća snabdevanje mlekom.

Pokušajte da primenite sledeće:

• često dojite
• izmlazajte se između podoja
• hranite sa obe dojke svaki put kada dojite bebu
• konzumirajte hranu za povećanje količine mleka

Šta možemo da zaključimo?

Promene kroz koje vaše telo prolazi tokom dojenja mogu biti uzbudljive, iscrpljujuće, zapanjujuće, čudne, neprijatne i izazovne.

Znamo koliko dojenje ume da bude izazovno i da većina mama prolazi kroz različite poteškoće kada je u pitanju nesmetana laktacija.

Sasvim je normalno da imate pitanja o tome šta se dešava sa vašim telom, a takođe je uobičajeno da vam je potrebna mala pomoć ’’usput’’ dok dojite svoju bebu.

Samo je potrebno da potražite pomoć tamo gde treba i od koga treba!

Ukoliko ste primetili ili vam je pedijatar rekao da imate smanjenu količinu mleka, nemojte da očajavate i razmišljate o prestanku dojenja i prelazak na formulu!

Rešenje postoji!

Zapamtite da je vaše mleko najbolja i najzdravija hrana za vašu bebu – te da je svaka kap dragocena!

Priroda se potrudila da nam obezbedi sastojke koji mogu efikasno da povećaju količinu majčinog mleka, naše je samo da ih prepoznamo i upotrebimo na pravi način.

Piskavica je jedan od njih!

Danas postoje razni recepti kako možete da iskoristite moć piskavice za sebe, pa samo navalite!

Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi sa dojenjem ili šta se dešava sa vašim telom dok dojite, obratite se svom lekaru ili konsultantu za dojenje koji ima bogato iskustvo.