Top 10 najboljih detox sokova koje treba da pijete ovog leta!

Top 10 najboljih detox sokova koje treba da pijete ovog leta!
Veljko Milicevic

Da li ste primetili da ste već duže vreme u ’’lošoj energiji’’?

Hronično ste umorni, bezvoljni, anksiozni, imate jake promene raspoloženja...imate probavnih problema, stomak vam je nadut, stolica neredovna?

Imate problema sa kožom – koje ne možete da rešite ni najskupljom kremom niti tretmanima?

Kosa vam hronično opada?

A šta ako vaše telo samo vapi za malo detoxa?!

Ovi, ali i mnogi drugi simptomi često govore da je vaš organizam prenatrpan toksinima, kojima smo svakodnevno izloženi.

Možda je došlo vreme za detox.

I upravo tu na scenu stupaju 100% prirodni sokovi za detoksikaciju!

Odlični su kao jutarnji napitak ili popodnevna užina.

Sjajni pojačivači energije i eliksir zdravlja.

Detox sokovi treba da budu prepuni dragocenih hranljivih sastojaka iz raznog živopisnog voća i povrća!

Savršeni su kada želite da se okrepite, osvežite u unesete zdravu dozu važnih materija za funkcionisanje vašeg organizma.

A ono što je najbolje od svega – to je da vam detox sokovi pomažu da isperete nakupljen otpad iz svog organizma! Zdravo i prirodno! Bez lošeg uticaja na vaše zdravlje.

Ima li lepšeg i zdravijeg osveženja za leto od 100% prirodnog soka od voća i povrća?!

Detox sokovi mogu da se piju samostalno tokom tzv. detox programa od 3 dana, a možete da ih ubacite u svoju svakodnevnu ishranu kao zdrave napitke.

Kombinujte ih sa salatom bogatom antioksidansima i zdravom užinom tokom dana da biste svoju ishranu obogatili hranljivim materijama i dodatnim vitaminima, enzimima i antioksidansima.

Bez obzira da li ste raspoloženi za živahni zeleni sok, slatku šargarepu, jabuku i đumbir, jarko crvenu cveklu – iz svakog soka možete uzeti ono što vam treba!

Šta je zapravo sok za detoksikaciju?

Sok za detoksikaciju je sirovi, 100% prirodni, hladno ceđeni, nepasterizovani sok od voća i povrća koji je dizajniran tako da očisti probavni sistem – ali time i ceo organizam od nakupljenih toksina!

Sastojci u ovakvim sokovima uključuju vitamine, minerale, antioksidanse, enzime, prirodne soli i još mnogo toga što je korisno za vaše zdravlje!

Imaju antioksidativna, anti-upalna i regenerišuća svojstva.

Sigurno se pitate koji su to najbolji detox sokovi u kojima možete da uživate ovog leta?

Zaista ih ima mnogo i zapravo možemo da kažemo da svaka biljka, tačnije svako voće i povrće ima dragocene sastojke koji vam mogu pomoći u detoxu i zdravoj ishrani.

Međutim, za neke sokove je poznato da su posebno detoksikujući, pa vam donosimo top 10 najboljih u narednim redovima!

1. Sok od celera

Ne samo da je celer prepun antioksidansa, prirodnih natrijumovih soli i poliacetilena koji pomažu u zdravlju creva, već čak snižava i krvni pritisak!

Ovaj svež sok je osvežavajući i prepun čitavim nizom korisnih hranljivih sastojaka za kojima vaše telo prosto vapi.

Stabljike celera daju ovom soku atraktivnu zelenu boju, koja asocira na zdravlje i čistoću.

Pored svega, sok od celera je i prirodni diuretik – što znači da podstiče izbacivanje viška vode iz tela i time ćete lako eliminisati nakupljene toksine.

Ako želite da uvek pri ruci imate 100% prirodni i hladno ceđen sok od celera – onda poručite RO! Sok od celera!

2. Sok od citrusa

Bilo da koristite limun, narandžu, limetu ili grejpfrut za dobijanje soka – ili čak neku od kombinacija ovih citrusa – dobijate pravu bombu za detoksikaciju tela!

Ako vam treba nešto da očistite probavni sistem, citrusi su sjajna opcija za dobijanje zdravih sokova za ’’pokretanje stvari’’ i čišćenje organizma.

Citrusi su puni sastojaka koji se bore protiv oksidativnog stresa. Tu pre svega mislimo na velike količine vitamina C.

Tako da, pored odličnog detox napitka – sa citrusima jačate i imuni sistem.

I da ne zaboravimo (znamo da vam je i to bitno), još jedna korisna nuspojava kada pijete sokove od citrusa jeste i gubitak suvišnih kilograma!

3. Sok od cvekle

Od sirove cvekle se može napraviti svež sok pomoću adekvatne prese za hladno ceđenje, izvlačeći hranljive materije iz ovog korenastog povrća. Ovo je lak i jednostavan način konzumiranja korisnih sastojaka iz cvekle.

Cvekla je prirodno slatkastog ukusa, tako da zamena svežeg soka od cvekle za zaslađena pića, kao što su gazirani sokovi, može pomoći u smanjenju količine dodatog šećera koji jedete.

Cvekla je prepuna antioksidanasa, gvožđa i drugih korisnih sastojaka koji jačaju vaš organizam na više načina.

4. Sok od ananasa

Ananas je ukusno voće koje je bogato vlaknima i vitaminom C, a ima i niz drugih zdravstvenih prednosti. Takođe je odličan izvor bromelaina, enzima sa detoksikacionim i antiinflamatornim svojstvima.

Sok od ananasa je ukusan, osvežavajući i predstavlja savršeno letnje piće koje pomaže da se telo oslobodi toksina nakon duge, teške nedelje!

U tom procesu ćete ubrzati metabolizam i smanjiti obim struka.

Vitamin C, koji se nalazi u ananasu, pomaže u borbi protiv slobodnih radikala, što će pomoći da vaša koža bude čista i zdrava.

Sok od ananasa sadrži značajnu količinu kalijuma, elektrolita koji pomaže u održavanju zdravog krvnog pritiska. Kalijum je takođe neophodan za funkciju mišića i poboljšava i tonira nervni sistem.

Ananas sadrži umerene količine bakra, mangana, magnezijuma i fosfora, svih minerala koji igraju ulogu u snazi i obnavljanju kostiju.

Ananas je i prepun antioksidansa. Istraživanja su pokazala da ovo može pomoći u zaštiti od srčanih i drugih bolesti.

5. Sok od kupusa

Sok od kupusa može biti bogat dijetetskim vlaknima, vitaminom C i prirodno ima malo kalorija, što ga čini zdravim napitkom za detox i mršavljenje.

Sok od kupusa možete piti u bilo koje doba dana, ali zbog jakog ukusa možete ga mešati sa blažim sokovima, poput soka od krastavca ili jabuke.

6. Sok od brusnice

Voće bogato flavonoidima, poput brusnice, može unaprediti vaše zdravlje na više nivoa – uključujući i zdravlje srca.

Sok od brusnice sadrži mnogo antioksidanata koji su korisni za vaše zdravlje, tako da uključivanje soka od brusnice u ishranu može pomoći u borbi protiv određenih infekcija i bolesti.

Prevencija infekcija urinarnog trakta je takođe česta primena soka od brusnice.

7. Sok od šargarepe i đumbira

Ne možete pogrešiti sa prirodnom slatkoćom šargarepe i prepoznatljivim ukusom đumbira. Šargarepa je puna beta karotena i vitamina, dok je đumbir neverovatan za probavni sistem  i čišćenje organizma.

Ovaj sok za detoksikaciju takođe smanjuje loš holesterol i pomaže u varenju.

Takođe je odličan za vašu kožu, kosu i nokte!

8. Sok od tamno zelenog lisnatog povrća

Pijuckajte i uživajte u ovom savršenom soku za detoksikaciju!

Poznato je koliko je tamno zeleno povrće dobro za čišćenje tela i zdravlje generalno.

Zahvaljujući hlorofilu (otuda zelena boja), kao i brojnim korisnim sastojcima – ovo povrće će biti prava dnevna doza zdravlja.

Pored toga što je bogato vitaminom A i C, tamno zeleno lisnato povrće sadrži i esencijalne minerale kao što su gvožđe, magnezijum, kalcijum i mangan.

Najčešće se za pravljenje detox soka koristi spanać, rukola, brokoli, ali isto tako i kelj, blitva i dr. Ovakav sok se dobro kombinuje sa sokom od limuna, đumbira ili jabuke – za bogatiji ukus, ali i dodatne hranljive materije.

9. Sok od paradajza

Sok od paradajza za gubitak detox? I te kako!

To je odlična alternativa za kalorična pića.

Sok od paradajza je takođe prepun hranljivih materija i smatra se dobrim izvorom antioksidansa likopena, kalcijuma, vitamina C i gvožđa.

Naravno, znamo da leti volite da uživate u osvežavajućoj salati od paradajza – a u kombinaciji sa 100% prirodnim sokom od paradajza dobićete najjače detox efekte!

10. Sok od jabuke

Ovde ne mislimo na klasičan kupovni sok od jabuke koji često sadrži dodati šećer i aditive – a da pored jabuka nije ni prošao.

Ovde mislimo na pravi, čisti, 100% prirodni hladno ceđeni sok od jabuke bez dodataka ičega!

Konzumiranje vitamina C je jedna od primarnih prednosti zašto biste trebali razmisliti o pijenju soka od jabuke. Mnogi od nas su upoznati sa vitaminom C i svesni da je to jedan od najpreporučljivijih vitamina koje treba uvek imati ’’pri ruci’’.

Dok vitamin C ima mnoge prednosti za održavanje i poboljšanje zdravlja tela, jedan od njegovih najvažnijih zadataka je da podrži imuni sistem.

Da li ste znali da sok od jabuke sadrži više od 80% vode? Sok od jabuke je fantastična alternativa za hidrataciju.

Jabuke nisu samo dobre za vaše srce i pluća, već pomažu i u varenju, što može pomoći vašoj jetri da pravilno funkcioniše.

Pored toga, sok od jabuke sadrži jabučnu kiselinu, za koju se smatra da pomaže u uklanjanju toksina iz tela.

Kako deluje detox sok?

Sokovi za detoksikaciju su ispunjeni mikronutrijentima, antioksidansima, enzimima i vitaminima koji pomažu vašem telu da ukloni toksine, dok vašem digestivnom sistemu daju odmor.

Koje su prednosti sokova za detoksikaciju?

Oni su kao tečna salata, prepuni vitamina, minerala i antioksidanata!

Pored toga, oni mogu pomoći u podizanju nivoa energije, poboljšanju varenja, poboljšanju zdravlja kože i pomoći da se osećate osveženo i energično!

Da li su detox sokovi bezbedni?

Budući da se dobijaju iz zdravih namirnica kao što su voće i povrće, detox sokovi su bezbedni.

Naravno, ukoliko imate postojeće zdravstveno stanje ili pijete određenu terapiju, uvek se prvo posavetujte sa lekarom.

Obratite pažnju na signale svog tela i konsultujte zdravstvenog stručnjaka ako niste sigurni zašto vam se nešto dešava.

Mogu li detox sokovi pomoći u mršavljenju?

Mogu! Ali oni nisu magični eliksiri – predstavljaju dobru pomoćnu ’’alatku’’ na vašem putu ka zdravijoj ishrani i gubljenju suvišnih kilograma.

Dakle, oni definitivno mogu podržati gubitak težine kao deo uravnotežene ishrane i redovnog režima vežbanja.

Pored toga, budući da podstiču izbacivanje viška tečnosti iz tela – time ćete izgubiti i par kilograma zadržane vode!

Isto treba napomenuti da detox sokovi ubrzavaju metabolizam i podstiču sagorevanje masti – što znači da su dobra polazna osnova za vaše dalje napore u mršavljenju.

Samo prijateljski podsetnik - ne postoji zamena za vežbanje i zdrav način života!

Koliko često treba da pijete sokove za detoksikaciju?

U zavisnosti od potreba vašeg tela.

Neki ljudi vole da pijuckaju sok za detoksikaciju svako jutro ili za užinu. Drugi više vole da povremeno odu na 3-dnevni detox program.

Bilo kako bilo, detox sokove slobodno možete piti svakodnevno – kao deo svoje zdrave i uravnotežene ishrane i kao piće od izbora umesto industrijskih sokova koji su prepuni šećera i aditiva.

Koje voće i povrće je najbolje za detox sokove?

Slobodno ciljajte na celu paletu boja!

Što više boja – to bolje i zdravije.

Zapamtite da je ključ u raznovrsnosti.

Tako da, birajte detox sokove svih boja, jer svaki od njih ima da vam ponudi nešto novo i korisno.

Idite na zeleno sa celerom, spanaćem i kupusom - na svetlo sa limunom i pomorandžama - kao i na jarke boje sa cveklom, paradajzom i šargarepom.

Raznolikost ne samo da začinjava život, već i čini detox program hranljivijim!

Da li možete obroke zameniti detox sokovima?

Sokovi za detoksikaciju NE TREBA da zamene vaša glavna jela.

Ovo pravilo važi kada niste na 3-dnevnom detox režimu – koji podrazumeva da tokom 3 dana pijete samo detox sokove uz puno vode i odricanje od čvrste hrane (kako biste odmorili svoj digestivni sistem).

Međutim, kada ih konzumirate svakodnevno, detox sokovi mogu da budu vaša užina, jutarnji napitak ili piće od izbora umesto nezdravih opcija koje inače pijete!

Zato vam predložemo da ih koristite kao dopunu obroka, a ne kao zamenu!

Može li detox sok poboljšati izgled vaše kože?

Može i te kako! Sokovi za detoksikaciju sadrže mnogo voća i povrća prepunih vitamina i antioksidanata koji mogu pomoći vašoj koži da zrači poput letnjeg izlaska sunca!

Nazad
Ostavi komentar

Read our Privacy Policy and Terms of Service.

Related posts

  • Sok od celera i probiotici – Novi moćni par za ZDRAV DIGESTIVNI SISTEM!

    Sok od celera i probiotici – Novi moćni par za ZDRAV DIGESTIVNI SISTEM!

  • Šta se zaista dešava sa vašim telom kada prestanete da jedete BRZU HRANU?!

    Šta se zaista dešava sa vašim telom kada prestanete da jedete BRZU HRANU?!

  • Koja je prava količina majčinog mleka za bebe - Sistem ponude i potražnje!

    Koja je prava količina majčinog mleka za bebe - Sistem ponude i potražnje!

  • Čišćenje creva možete da uradite uz pomoć ovih PRIRODNIH metoda!

    Čišćenje creva možete da uradite uz pomoć ovih PRIRODNIH metoda!